КЛУБ
ВОСТОЧНЫХ
ТРАДИЦИЙ
Суставная гимнастика СИН ШЭН ЧЖУАН
Занятия суставной гимнастикой СИН ШЭН ЧЖУАН направлены на восстановление и поддержание гибкости позвоночника, эластичности связок, подвижности суставов, а также ясности ума.
Данная форма является начальной ступенью оздоровительного цигун, не требующей специальной физической подготовки. В зависимости от поставленных целей форма СИН ШЭН ЧЖУАН может служить инструментом поддержания здоровья или стать стартовой площадкой для плавного и безболезненного входа в серьезные занятия цигун.
На начальном этапе ее можно рассматривать как суставную гимнастику, помогающую поддерживать здоровье организма. На более продвинутых этапах практики присоединяется глубокое расслабление, дыхательные практики, концентрация внимания и медитативные техники.
Наш мастер
Наталья Ведерникова
(Миндра)
Комплекс
Комплекс состоит из 10-15 последовательных упражнений, каждое из которых прорабатывает определенную зону позвоночника или крупные суставы.
Возрастных ограничений нет, однако для занятий требуется осознанная ориентация на здоровье, способность к концентрации, самопознанию и самосовершенствованию.
В результате практики СИН ШЭН ЧЖУАН происходит правильное формирование структуры тела — как физической, так и энергетической. Это происходит вследствие:
- Создания правильной осанки
- Вытяжения позвоночника, повышения его гибкости
- Повышения эластичности сухожилий
- Устранения глубоких зажимов в теле
- Улучшения кровообращения головного мозга и внутренних органов
- Улучшения циркуляция энергии
Программа
Обучающий блок рассчитан на 2-4 месяца практики и подразумевает прохождение вводного семинара с последующим посещением занятий 1-2 раза в неделю под контролем инструктора.
Вводный семинар
Для начинающих заниматься прохождение данного семинара является необходимым условием допуска к регулярным практическим занятиям, поскольку только после него возможно подключение к группе, уже освоившей упражнения комплекса. Вводный семинар проходит в два дня по 4 часа.
Регулярные занятия
Формой СИН ШЭН ЧЖУАН проходят 1 раз в неделю по средам с 10.00 до 12.00. Продолжительность занятия 2 часа.
Самостоятельное выполнение формы занимает от 30 минут до 2 часов в зависимости от глубины проработки элементов и может служить отличным вариантом ежедневной зарядки.
Цена для ПК СЦОР МИР
Стоимость одного регулярного занятия (2 часа) для членов ПК СЦОР МИР – 1000 р.
Стоимость вводного семинара (2 дня по 4 часа) для членов ПК СЦОР МИР – 12000р.
Цена для остальных
Стоимость одного регулярного занятия (2 часа) для лиц, не являющихся членами ПК СЦОР МИР – 1250 р.
Стоимость вводного семинара (2 дня по 4 часа) для лиц, не являющихся членами ПК СЦОР МИР – 15000 р.